為保證中長跑教學課安全順利進行，保護學生的身體健康，特製訂以下須知：

1、學生如患有心臟病、肝病、腎病、高血壓🕎、糖尿病等；醫囑不能從事大運動量活動的其他疾病；突發疾病（在準備活動時，感覺身體嚴重不適等）和其他生理反應（感冒、腹瀉🧤、女性生理期等）情況。應及時和老師進行溝通，否則，發生意外後果自負。

2、學生須在上課或測試前保證充足睡眠🙋🏻‍♀️，適量進食，嚴禁熬夜、未用早餐➕、午餐和飯後不足一小時者參加上課或者測試。

3、學生須穿寬松運動衣、褲和無坡度的運動鞋上課、測試👩🏿‍💼🧮，嚴格按照老師要求做好跑前熱身活動。

4、學生在上課或測試中，出現抽筋、心臟等身體嚴重不適者，可直接退出場地呼救🚧。

5👨‍🦰、學生在上課或測試到達終點後，嚴禁有蹲、坐、躺等行為，盡可能采取慢走、慢跑等方法進行積極性恢復🧝‍♂️。

6🕵🏽‍♂️、學生測試時，凡不服從教師指導者，教師有權拒絕其參加測試，且不予補測😬，該項成績記為零分❤️⤵️。

7、學生在測試中，凡出現替跑、途中換人等考試作弊行為🫗，本學期成績記為零分🙂‍↕️，並上報教務處進一步處理。

8🔖、不能參加或者沒有完成測試的學生👨🏻‍💼，可以延緩到下次課進行補測。